《春天与健康的约定》吴燕璟医学博士世界睡眠日开讲

2026年3月21日世界睡眠日，一场以“春天与健康的约定”为主题的健康科普讲座如期举行。吴燕璟博士围绕睡眠健康、茶饮调理等内容，为现场观众带来了专业实用的健康科普分享。 

 吴燕璟博士指出，在快节奏的现代生活中，睡眠问题已成为影响大众健康的重要因素，堪称“隐形健康杀手”。今年世界睡眠日以“优质睡眠，美好生活”为主题，正是对这一全民健康关切的积极回应。结合春季气候特点，她深入浅出地阐释了“顺应天时”的养生理念，强调春季养肝、疏畅气血对提升睡眠质量的重要作用。 

 针对大众关心的茶饮与睡眠问题，吴燕璟博士表示，茶虽含咖啡因，但若合理选择、科学饮用，也可成为助眠的有益手。她特别介绍了酸枣仁茶、百合花茶、三七花茶、玫瑰花茶等多款无咖啡因、具有安神助眠功效的草本茶饮，并提醒公众，睡前应避免饮用浓茶及其他含咖啡因的饮品。 

活动现场还设置了健康茶饮品鉴区，让大家在体验中感受传统养生智慧与现代健康理念的融合。吴燕璟博士强调，优质睡眠离不开健康的生活方式与科学调理，希望通过本次活动，普及科学睡眠知识，引导更多人养成良好作息，共赴春日健康之约。 

会上，中国老龄网四季康养玩转地球组委会同步开展“为全国万名老人寻找失眠疗养地”项目纪念活动。 （中国老龄网报道）